乳母吃得好，宝宝才能长得好

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乳母吃得好，宝宝才能长得好  
来源：妈妈在线  
    哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。

　　尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

　　远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。

　　另外，乳母的饮食不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

　　哺乳期的妈妈还应该多吃些水果。冬季，水果从室外（或冰箱）拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季吃冷饮也应适可而止。

香墨

远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。

　　另外，乳母的饮食不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

体温表

远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用

淡如水

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