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[健康] 很多人洗了手,也无法真正减少细菌病毒的威胁

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发表于 2020-3-10 05:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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疫情期间,很多人都已知道,勤洗手是预防感染最简单、最有效、最经济的办法。

但很多人洗了手,也无法真正减少细菌病毒的威胁。

如果你也一直忽略了洗手时间这个关键因素,很可能手就白洗了。
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 楼主| 发表于 2020-3-10 05:00 | 显示全部楼层
洗手要洗多久?

稍微想想就能明白,洗手所需的时间,跟太多因素有关,首先就是手有多脏……

因为大家虽然同样有一双手,但脏不脏、怎么脏都不太一样。

如果手上沾满猪油,肯定比手上沾一点点泥土所需要的洗手时间要长得多;

一个即将上手术台的医生,洗手的时间也必须比平时更长,才能确保把手上的病原体降到安全的范围;
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 楼主| 发表于 2020-3-10 05:00 | 显示全部楼层

单独用水洗手,肯定比用肥皂洗手需要更长的时间,才能达到一样的干净程度。


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 楼主| 发表于 2020-3-10 05:00 | 显示全部楼层
所以,洗手所需要的时间跟手上的污迹的种类和数量、清洁剂的清洁能力、搓手的方法和速度、每个人所面对的风险等因素有很大的关系。

目前,很多权威机构(如美国疾病控制中心和加拿大公共卫生局)都建议,洗手时要用肥皂或洗手液搓上至少 20 秒,世界卫生组织则建议整个用肥皂或洗手液洗手的过程要达到 40 至 60 秒。
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 楼主| 发表于 2020-3-10 05:00 | 显示全部楼层
还有一个更直观的建议:

唱完两遍生日快乐歌,同时洗完手,时间才算达标。

为什么一定要这么长时间?原因其实是有两个,第一条就是——

你会偷懒!

2011 年,一个英国研究团队做了洗手的对比实验,先让被试者随意乘坐公交车或参观博物馆,然后分 3 类对比:
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 楼主| 发表于 2020-3-10 05:00 | 显示全部楼层
用普通肥皂或洗手液洗手,只用水洗手,不洗手。

研究人员就这样让每个参与者在被监督但是没有任何指导的情况下重复测试了 24 次,结果发现:

参与者即使在监督下,用肥皂洗手的时间才平均 14 秒,而只用水冲洗也才平均 12 秒,远远达不到各大机构所建议的时间。

如果你留意一下,在平时生活中,无人监督的情况下,更多的人五六秒就觉得洗好了。

经过此次疫情的洗礼,大家还是别省这几十秒甚至几秒的时间吧……

回到洗手这件事上,虽然用了肥皂或洗手液会延长洗手时间,但如果搓洗时间不够,能有效去除细菌病毒吗?

这就引出了第二个原因——
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 楼主| 发表于 2020-3-10 05:00 | 显示全部楼层
用肥皂或洗手液搓洗 20 秒

细菌才能有效减少

DailyMail 曾经报道过一个实验,完美呈现了不同搓洗时间的洗手效果。

他们找来了一种能模拟细菌的产品 Glo Germ,涂满双手。Glo Germ 在紫外线照射下会发光,洗完手后拍照,越亮说明细菌越多手越脏,越黑就意味着细菌越少手越干净。

结果如下图所示,很显然,时间太短的(比如洗手时间小于 15 秒)、只冲冲水不用肥皂或洗手液的,那些发光的细菌都会被吃进肚子里,摸到鼻子里……

洗手真的不是做做样子,用肥皂,20 秒,要记牢。(肥皂或洗手液均可)
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 楼主| 发表于 2020-3-10 05:00 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2020-3-10 05:00 | 显示全部楼层
除了时间之外,还需注意两点

说了这么多,我们知道了,洗手时用皂液揉搓的时间太短,就无法有效减少手上的微生物的数量。

20 秒不是一个硬规定,但对于日常来说比较可靠。短短 20 秒既能确保手上的病原体数量减少到足够低,也能让皮肤的损伤尽量小。
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 楼主| 发表于 2020-3-10 05:00 | 显示全部楼层
除此之外,还需要注意两件事:

1. 不用肥皂或洗手液,简单冲冲水等于白洗

美国爱荷华州的 Discovery Elementary 小学的同学们做过一个非常直观的实验,用不同的手摸一下新鲜面包,然后将面包放进塑封袋里,一段时间后观察细菌繁殖引发面包变质情况。
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