找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 1097|回复: 8

[健康] 每天久坐超8小时,这些疾病或因久坐而升高

[复制链接]
发表于 2019-12-28 05:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册或登陆参与交流,享用更多功能,香漳缘需要你的参与和支持!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x

如今许多年轻人由于一些工作原因,长时间处于久坐状态,导致许许多多的颈椎病、腰椎病以及肥胖等出现。

但是困扰着许多年轻人的是,明知道久坐危害严重,却因为工作原因不得不久坐,非常无奈。

有研究统计显示,超过25%的年龄人久坐时间超过八小时,也就是说自上班始,除去上厕所都处于坐着的状态。

9713500EEE99BA5A2FFE91CA4650B655CCF7E5FC_size298_w589_h448.png


回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-12-28 05:00 | 显示全部楼层
这种情况下会对身体造成以下伤害

久坐导致不孕不育

久坐会压迫人体生殖器官,造成血液循环不畅通,还会导致男性私处温度升高,影响精子质量。女性则会使私处容易滋生病菌,从而影响生殖健康,引发不孕不育。

久坐引发便秘

人体久坐得不到运动,身体胃肠蠕动减缓,导致食物以及垃圾积累在肠道中,引发便秘。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-12-28 05:00 | 显示全部楼层

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-12-28 05:00 | 显示全部楼层
腰颈椎疾病

久坐导致腰颈椎长期受到压迫,容易使该部位出现变形,移位等,引发腰颈椎疾病。

其他疾病

长期久坐会让身体新陈代谢和血液循环等降低,从而引发肥胖、水肿、静脉曲张、糖尿病,甚至肠癌等,不容小觑。

这些疾病其实很多人也明白,但是工作原因,有时真的无法避免。其实大可不用无奈,即使是站起身来伸个懒腰,也可减少久坐危害!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-12-28 05:00 | 显示全部楼层

以下三种方法,简单实用,仅需五分钟,即可缓解久坐危害。


回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-12-28 05:00 | 显示全部楼层
踮脚尖:平时工作中或者是长时间坐累了的时候,不妨踮脚尖试试。这样可以让小腿肌肉得到舒展,血液循环也会加快,不仅可以改善劳累感,也会预防静脉曲张等问题。

睡觉时脚下垫枕头:如工作确实繁忙,无法抽出时间来缓解久坐不适,可以利用休息时间,在脚下垫个枕头,这样可以帮助脚部血液回流,增强血液循环,缓解和预防久坐出现的水肿等。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-12-28 05:00 | 显示全部楼层

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-12-28 05:00 | 显示全部楼层
倒着走:倒着走能够锻炼腰背部肌肉,从而缓解久坐所致腰背部不适。该方法推荐中老年久坐者。

久坐工作者虽然在外人眼里轻松舒适,但是久坐危害比长期劳作者更为突出,以上三种方法日常工作中应该多多尝试。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-12-28 05:00 | 显示全部楼层

当然最重要的还是适当抽时间起身活动活动身体,下班期间也需要多多锻炼身体。

此外平时饮食也需要注意,多进食有助于新陈代谢、血液循环的食物,少食用不易消化的食物,也可预防久坐危害。


回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

点击这里给我发消息

QQ|Archiver|手机版|小黑屋| ( ICP11014254-3 )

GMT+8, 2020-1-25 16:47 , Processed in 0.095335 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表