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[人生保养] 通血管秘方」害惨老人!真正靠谱的 5 招都在这了

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发表于 2018-12-16 08:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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DC2CF9EEED358FD7121B5B730C430F888AE6D14C_size39_w1000_h555.jpeg 秋冬季节,是心血管疾病的高发季。

特别是对于家中的老人来说,心梗、心绞痛、以及脑卒中的发生率和致死率,常在秋冬季节大大增加。

天冷了,提醒长辈们保护心血管健康变得尤为重要。

说到养护血管,你一定听长辈们说起过各种「通血管」秘方:喝红酒、清理血管垃圾、输液冲血管……

赶紧喊停,不仅没用还有害!

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 楼主| 发表于 2018-12-16 08:00 | 显示全部楼层
保护心血管,记住「五不要」

1. 每天一杯红酒,有害无益

「每天一杯红酒能预防心脏病」是长辈们常挂在嘴边的话。

一些研究认为,可能是红酒中的白藜芦醇起了保护血管的作用。

但是,目前对于白藜芦醇预防心血管的研究都集中在动物实验,不同研究也存在争议,在人身上是否有相同作用没有定论。
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 楼主| 发表于 2018-12-16 08:00 | 显示全部楼层
更何况,喝酒容易上瘾,稍不注意就会过量,如果纵酒或酗酒,带来的健康风险是毋庸置疑的。

作为晚辈,替长辈的健康着想,更应该劝他们少喝酒。

2. 血管垃圾不存在,不需要清血管

有很多「江湖偏方」,宣称血管中存在垃圾,需要定期清理,尤其受中老年朋友的亲睐。
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 楼主| 发表于 2018-12-16 08:00 | 显示全部楼层
事实上,人体的代谢废物通过血液运输到肾脏、皮肤等器官进行排泄,是人体正常的工作模式,并不存在所谓的「血管垃圾」。

长辈们真正担心的,其实是血管狭窄、堵塞,引发的动脉硬化。

但动脉硬化的病因是多方面的,例如三高(高血压、高血糖、高血脂)、吸烟、肥胖、年龄等。
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 楼主| 发表于 2018-12-16 08:00 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-12-16 08:00 | 显示全部楼层
除了年龄无法改变,提醒长辈们,低盐、低脂饮食,多运动,控制好三高、体重,远离烟酒,这才是真正的「清血管」的好方法。

3. 不要乱输液通血管

很多中老年朋友,会去当地医院定期输液,已达到「活血化瘀」「疏通血管」的作用。

但心脑血管疾病导致的血管堵塞,是一个逐渐发展过程,也不是输液可以解决的。

更没有任何研究提示常常输液会有什么好处,相反,还可能增加出血、药物过敏以及静脉炎的风险。
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 楼主| 发表于 2018-12-16 08:00 | 显示全部楼层
4. 防三高,不要只吃素

肉类、蛋类还有水产类,是健康饮食非常重要的一部分,如果因为担心升高血压刻意避免肉类,可能导致营养不良,反而不利于健康。

根据中国居民膳食指南,肉蛋水产类推荐每天摄入总量 120~200 克。

肉类首选鱼虾类,其次是禽类畜肉类,建议以白肉为主,比如鸡肉、尽量选择瘦肉。
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 楼主| 发表于 2018-12-16 08:00 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-12-16 08:00 | 显示全部楼层
均衡饮食,才是真正的健康饮食。

5. 阿司匹林不要乱吃

很多长辈都听说过,阿司匹林可以预防心脑血管疾病,减少肠道癌症等,似乎是个万能药物。

但阿司匹林是正规的处方药,需要在医生指导下服用,不可自行随便服用。

已经得了心脑血管疾病,这时候应该在医生指导下服用阿司匹林,是可以有效预防心血管病再发的。

但对于普通老百姓,擅自服用,不仅不能预防心血管疾病,还可能导致消化系统溃疡、出血等副作用。
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 楼主| 发表于 2018-12-16 08:00 | 显示全部楼层

记住「五要」,心血管更健康

1. 全谷物要多吃

全谷物与常说的「粗粮」接近,但不完全一样。

全谷物是指在加工过程中,只脱去谷物的外壳,保留种子和其他所有成分,例如全麦、糙米、黑米、大麦、黑麦、燕麦、藜麦、玉米、高粱、青稞……

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